nie wiem

Problem leży w czym innym. Otóż startując np. w taekwondo wiem z grubsza, kiedy odbędą się ważniejsze imprezy do wakacji przyszłego roku. MP, PP, ciekawsze turnieje międzynarodowe. Mogę zaplanować treningi, mogę zaplanować zorganizowanie kasy, wybrać na co jadę, a na co nie. A tutaj nagle pojawia się jak diabeł z pudełka Puchar Polski, na który [...]

Ja tam się może aż tak bardzo nie znam ale... Zadaniem Carbo jest przede wszystkim odbudowa zasobów glikogenu, a z tego co wiem to go się aż tak dużo nie zużywa podczas typowego treningu siłowego ukierunkowanego na mase. Jeśli robisz na końcu np. aeroby to wtedy myślę że tak, ale w innym przypadku to raczej jakiegoś gainerka bym polecił.

Dobra lolek nie będziemy kontynuować tej "rozmowy", nie ważne. faftaq dzięki za konkretną odpowiedź, teraz wiem że należy brać około treningowo a co ważniejsze żeby to wyrzucić.

wg mnie cos w tym jest bo i ja latem więcej rosnę ale to nie chodzi chyba tylko o ruch ale i o pracę ... tj szkołę niby tylko szkola ale plecak swoje wazy do szkoly i z powrotem do tego wczesnie wstajesz mniej czasu na 8-9 h sen itp sam widzę po sobie ze wrzesien - czerwiec ok 3 cm wakacje 1 cm czyli roznica jest bo zamiast 3 mm na mies to ok 5 [...]

Po to wlewałem wodę rozcieńczając mleko, by nie mieć obstrukcji jelitowej, o czym szerzej mówię w swoim trzecim filmiku. Wiem, że smak pozostaje ten sam, ale nie byłem wówczas przyzwyczajony do mleka. Ps - dzięki, że je obejrzałeś.

Bez ćwiczenia to jest lipa, że sie rośnie. Niby zwiększa sie synteza białek więc teoretycznie człowiek powinien rosnąć, ale z doświadczenia wiem, że na mnie to tak nie działa. Muszą być mikrouszkodzenia mięśnia żeby synteza białek i dodatni bilans azotowy coś dawały.

3 dni może zmienić ostatnio mnie męczylo 3 dni -3kg ale to inny przypadek do rzeczy jedz co dają uzupełniaj dietę i kupuj sobie źródła ww i białka aby mieć siły wiem coś o obozach i te 3 posiłki to nie poje zwłaszcza jak się jeździ na snowboardzie czy nartach jedz ile wlezie w każym razie

wiem ze samo sie nie spala bo juz mam za soba dosyc powazna redukcjie . dzieki za tak szybkie odpowiedzi ;]

ojj dosc czesto mam piersi z kurczaka na obiad.. pije tez jogorty i jem suroweczki:P duzo mleka pije. wiem ze moze to nie jest najlepsza dieta ale chociaz jakas jest :P

A moze Clout+No Shotgun? I czy bys mogl napisac pelne nazwy? Bo nie bardzo znam sie na skrotach :) Na forum jestem poczatkujacym i nie bardzo wiem co znacza te skroty :Pp

Wielkie dzięki za konkretną odpowiedź. Byłem dzisiaj na kontroli i z tego co wiem to gips zdejmą mi za 2-3 tyg. więc nie najgorzej, ale że to kolano to pewnie czeka mnie jeszcze rehabilitacja i w ogóle mam nadzieje że zdążę na zawody. Jeszcze raz wielkie dzięki .

Brakuje mi jeszcze posiłek po treningu ponieważ nie bardzo wiem co w nim zawrzeć. /SFD/2016/12/7/d1c10198748d4bf0bf236149e7b1534d.jpg

podaj swój przykładowy jadłospis na kopenhaskiej..? z tego co wiem jest tak mało kaloryczna że cieżko będzie Ci po niej nie przytyć nawet na SB która zakłada jedzenie ile chcesz byle z dozwolonych produktów i absolutny zakaz odczuwania głodu (to tak w ogromnym skrócie)

Ja stosowałem ja pare razy i wiem że nie jest tak różowo po zakończeniu.

Lak muay,z tego co wiem to wczesniej nic nie zarzucales,wiec to jest Twoj pierwwszy cykl-ja bym pomyslal na Twoim miejscu o mecie,ale pewnie niechcesz to winstrol-prop lub sam prop.

no wlsanie zapomnialem o czasie terazniejszym waga 77 kg wzrost 172 cm niestety mam "troche" tłuszczu na brzuchu czyli teraz jakies 97 cm,a standardowo powinno byc przynajmniej 85 ! dieta sniadanie 6.00 - 7.00 płatki na mleku(duzo, tak aby sie najeść) + owoc 2 sniadanie 10 - 12 tu pojawia sie problem poniewaz duzo jezdze w trasy i [...]

czesc kup 3 opakowania tribulus stack precision bierz 3*po 2szt dziennie sam zamowiłem na sezon wiosenny dobry produkt o dobrym skladzie mialem wpadke na t-a-b Pawson spalil sie i zablokował bo tt controled labs nie szukajmy wynalazkow one robia czasem wiekszy gnoj niz pomagają mile wspominam tez kaizena dodam ze zrobiłem ze 15-20 cykli na [...]

Clevland ten produkt jest slabiutki ponizej 2 tabs na dobe nie ma sensu jako pojedynczy buzer Bene hitec ok zdecydowanie natomiast ten produkt jest nowy ale juz wiem ze zbiera pozytywne oipini testujacych Sam zamowiłem bo sklad jest swietny a i jest juz kilka osob na sfd ktore go stosuje i chwali

Nie do konca wiem co to "kurza klatka" no ale jak wszystko ok z Toba to ze mna tez powinno byc

No, koledzy mądrze napisali. Sam nie wiesz kiedy a to poważny problem będzie jeśli o tym nie wiesz. Wiem coś o tym bo z rok temu myślałem że to już koniec tej przyjemności. W końcu lekarz przepisał co trzeba i wszystko wróciło do normy. Teraz jestem w 5 tygodniu 250/500 deca/enan tygodniowo i zauważam pewne rozgotowanie makaronu w tych sprawach [...]